ビクラムヨガ

ビクラムヨガはホットヨガとも言われ、日本でもヨガブームを起こした世界最大のヨガチェーンです。

このヨガは、３０年以上前にインド生まれのビクラム・チョードリー氏によって設立され、現在も世界中で絶大な人気を誇っています。ビグラムヨガの特徴は、別名ホットヨガともいわれる室温にあります。

ビグラム氏が選んだ２種類の呼吸法、２６種類のハタ・ヨガを、室温４０度、湿度５５％の状態にしたヨガスタジオでおこなうものです。この方法、世界６０カ国以上でビグラム氏が著作権を取得しています。

ビグラム氏はヨガブームを巻き起こした立役者なのですが、現在も全世界の人々から絶大な支持をうけています。また、ビグラムヨガは著名人にも生徒が多く、マドンナ、シャーリー・マクレーンなどのハリウッド女優から、ニクソン元アメリカ合衆国大統領などにも支持されているのです。さらに最近ではＵＣＬＡやコロンビア大学などが、医学的にビグラムヨガを検証しているそうです。

ビグラムヨガのスタジオは世界中にあり、現在、１５００以上のスタジオが設立されています。日本でもヨガスタジオは開かれているので、一度体験してみるのも良いですね。

ヨガと聞くと少し大変そうなイメージがありますが、ビグラムヨガは普通のヨガとは違います。

別名、ホットヨガとも言われるとおり、スタジオを高温多湿に設定して行うため、体を動かす際、痛みなども少なく、楽しんでヨガが行えます。

このヨガは、呼吸法やポーズを主なテクニックとするハタ・ヨガがベースであるため難しいことはなく、初心者でも取り組みやすいですし、スタジオの温度と湿度のおかげで、発汗作用がすごいのです。

また、ビグラムヨガは、長期間の体調不良にお悩みの方を助けます。薬などを使うのではなく、身体が持っている自然治癒力を高めますので、体質改善にも繋がります。つまり、筋肉や肌だけでなく、内臓など、体の内部にいたるまで、全身のあらゆる場所に効果が期待できるということです。

若い女性はもちろんですが、８０代の女性が元気にヨガを行っているなどの実例がたくさんあります。

さらには精神的な効果も大きく、普段の生活で溜まったストレスを解消するのはもちろん、自分を見つめなおすといった効果があり、心の健康維持の一助になります。ビクラムヨガを行うと、心身共に、全く新しい自分に生まれ変わったようにすら感じられます。

このヨガは単なる健康法としてだけでなく、心の健康維持や全身の体質改善、そしてリラクゼーション効果を得られる手法として有効です。

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