高齢者の足浴

高齢者の足浴はオススメです

高齢者の足浴の効果には、免疫力の向上が期待できるため、風邪予防に効果的です。高齢者にとって風邪は肺炎のもとですから、風邪気味かなと思った時にでもやってみてください。

足浴の効果は他に、デトックス効果が期待できますので、浮腫、冷え性、血行不良、疲労などが改善されます。また、寝つきが良くなる安眠効果やリラクゼーション効果も大きいですよ。

高齢者の足浴は介護だけでなく、介護を必要としない人にもおすすめですよ。介護が必要なくてもお風呂に入るのが面倒になってきますから、シャワーだけで済ませている人もたくさんいると思います。家族に「たまには湯船で温まってね」と言われても、億劫になってしまいがち。

高齢者の中には、「嫁は嫌」とか「子供にだけは迷惑かけたくない」とか考えている人もいますが、家族とのコミュニケーション効果もはかれますし、それほど体力が必要なものではないので気軽に楽しみながらやってみてください。本当に気持ちが良いものです。

高齢者の足浴方法は、まずバケツなどの両足が入る容器、防水シート、軍手、石鹸、タオルなどを用意します。乾燥を防ぐためにもベビーオイルやアロマオイルなども利用すると良いですね。容器は大きめの洗面器やベビーバスなんかも良いですね。軍手が必要なのは足が洗いやすいというだけなので、手でも良いですしタオルで洗っても大丈夫です。

バケツなどの容器にぬるめのお湯を入れ、まずは足を入れて温めます。その後、石鹸でマッサージするように洗ってあげます。 足の指の間や土踏まず、かかとも丁寧に洗ってあげます。お湯の中で一旦すすいでから、お湯を取り換えマッサージしながら石鹸をすすいで、温めます。

足首を回したり、上下左右に動かしてストレッチもしてあげると良いですね。その後はタオルで拭いて、オイルなどでスキンケアをしたら終了です。椅子やベッドに座った状態でやるのがやりやすいですが、ベッドの上で寝たまま行うときは、膝を立て太もものしたに丸めたタオルや座布団を挟んでおくと負担なく行うことができますよ。足浴だけでなく、手浴も同様にすると良いですね。

高齢者の足浴でどうしても人にやってもらうことに抵抗がある人は、フットバスなど足浴器が販売されていますので、足を温めるだけでもやってみてくださいね。もし辛くないようでしたら、夫婦同士でやり合うというのも良いと思いますよ。