玄米の好転反応は湿疹、発疹、肌荒れなどです。玄米の好転反応の期間は2～3日と言われますが、長く続く場合は専門家へ相談しましょう。
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玄米の好転反応
今、健康ブームになってきていますよね。その中でも食に関しては、たくさんの健康食材なるものが販売されるようになりました。有機野菜、無農薬野菜、玄米、などなど挙げればきりがないほどです。
しかし、玄米を初めて食べる人には、好転反応といって、だるくなったり、発疹や湿疹が現れたり、肌が荒れたりなどといったあまりよくない反応が出ることがまれにあるといいます。
これは、体の悪い部分が玄米に含まれているフィチン酸というものに反応して一時的に悪化してしまうものです。ですので、湿疹などが出たからといって、玄米は自分の体には合わないというのは間違っていて、逆に体の悪い部分が改善するように自然と力が働いていることなので、しばらく続けることをおススメしたいと思います。
また、玄米を食べている友人に聞いた話ですが、玄米は良く噛んで食べた方が胃にも体にも良いので、しっかりと噛んで食べてみてください。
好転反応の症状は２、３日で解消されることがほとんどだといいます。
もし、１週間たっても治らなかったりよくなる傾向が見られないときは玄米そのものが体に合わないことも考えられるので、そうした場合は、専門家や医師などに相談しましょうね。
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